A primeira coisa a fazer quando aderes à plataforma é ver esta secção.

Tens 10 vídeos para perceberes, entre outras coisas, o seguinte:
* porque decidi criar esta plataforma
* por que razão considero estes treinos importantes
*alguns conceitos importantes relativos à mobilidade
*alguns aspetos pertinentes sobre os treinos para perceberes como os realizar.

Após visualizares estes vídeos, tal como eu, penso que vais começar a valorizar mais a tua mobilidade e o treino da mesma!

Com a prática tudo se torna mais fácil!