Tempo de treino: 24`15``

Objetivo: Tornozelo (Inversão e Eversão).

Material necessário: Tapete, bola ténis, blocos yoga, parede.
1- Tornozelo: CARS
2- Tornozelo: CARS Cápsula
3- Tornozelo: Pails&Rails Inversão
4- Tornozelo: Lift-Offs Inversão (resistência manual)
5- Tornozelo: Pails&Rails Eversão
6- Tornozelo: Lift-Offs Eversão (resistência manual)
7- Tornozelo: CARS Cápsula

Bom treino,
Continuamos na luta!!